葉酸 サプリメント 妊娠希望

【妊娠希望30代女性】妊活に効果的な葉酸サプリメント3選!

妊娠希望の30歳代女性におすすめしたい妊活に効果的な葉酸サプリメント3選をまとめています。

  • 妊活に効果的な葉酸サプリを探している!
  • 妊娠希望の女性が葉酸を摂取しなければならない理由を知りたい!

といった人の参考になれば嬉しいです。

妊娠希望の女性に葉酸が必要な理由!

葉酸はお腹の赤ちゃんの成長に影響を与える!

葉酸は、お腹の赤ちゃんが健全に発育するために、重要な栄養素です。

特に、妊活中や妊娠初期は、赤ちゃんの脳や神経系が作られていく時期で、葉酸が不足してしまうと、先天性異常(無脳症や二分脊髄症、ダウン症などの疾患)が発症するリスクが高まってしまいます。

葉酸は、健康な赤ちゃんを産むために必要な栄養素であり、女性の子宮内膜を良質にし、妊娠しやすい身体作りをサポートしてくれる効果もあります。

妊活中の女性は、いつ妊娠しても大丈夫なように、葉酸の摂取を怠らないようにしてください。

厚生労働省が葉酸の摂取をサプリメントで推奨する理由!

葉酸は、ビタミン群の一種で、水溶性のため、調理時の加熱によって、簡単に失われてしまう上に、身体への吸収率が低いという欠点があります。

そこで、厚生労働省は、手軽で身体への吸収率も高い、サプリメントでの摂取を推奨しています。

厚生労働省の公式ホームページでも、

妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能性がある女性は、神経管閉鎖障害のリスクの低減のために、付加的に 400μg/日のプテロイルモノグルタミン酸の摂取が望まれる。

と記載されています。

ここで気を付けてもらいたいのが、厚生労働省が推奨しているのは、モノグルタミン酸型の葉酸サプリだと言うことです。

葉酸サプリには、モノグルタミン酸型の他に、ポリグルタミン酸型の葉酸があり、世間一般では、「モノグルタミン酸型 = 合成葉酸」「ポリグルタミン酸型 = 天然葉酸」と認識されています。

合成よりも、天然の方が良さそうに聞こえますが、葉酸サプリが妊活に効果的だと言う医学的な研究は、全てモノグルタミン酸型の葉酸サプリで行われていて、ポリグルタミン酸型には、その根拠がありません。

厚生労働省が推奨している葉酸サプリは、モノグルタミン酸型なので、間違えないように気を付けてください。

1日に必要な葉酸の摂取量!

妊活中でない成人男女で、1日に「240μg」の葉酸を摂取する必要があります。

それに対し、女性の場合、妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月は、1日に「640μg」、妊娠中期から妊娠後期は「440μg」、出産後の授乳期は「340μg」の葉酸の摂取が必要です。

男性は、妊活中でも「240μg」と葉酸量は同じになります。

成人男女 240μg
妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月 640μg
妊娠中期から後期 440μg
出産後の授乳期 340μg

ここで気を付けるべきこととして、全てを葉酸サプリで摂取する訳ではありません。

食事から「240μg」の葉酸を摂取し、残りをサプリで補う形になります。

例として、妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月の「640μg」の場合、

食事から「240μg」 + 葉酸サプリ「400μg」 = 合計「640μg」

といった補給の仕方です。

厚生労働省や市販で販売されている葉酸サプリの1日の摂取量が「400μg」となっているのは、こういった理由からです。

妊娠希望の30歳代女性におすすめしたい妊活に効果的な葉酸サプリメント3選!

プレミン・プレミンMen

プレミン・プレミンMen

プレミン・プレミンMenの特徴とは?

プレミンの特徴ですが、

  • 厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型の葉酸400μgを配合
  • 妊娠する力を向上させる働きのあるビタミン10種類とミネラル8種類を配合
  • ヘム鉄が多く含まれているので錠剤の見た目は黒
  • 無味無臭で1粒の大きさは0.9cm

プレミンMenの特徴ですが、

  • 良質な精子を生成する働きのある亜鉛10mgを配合(亜鉛1日の適量は8mg~12mg程度)
  • 精子数を増加させる働きのあるビタミンEを6.5mg配合
  • 精力増強や滋養強壮、慢性疲労回復の効果がある国産マカを50mg配合
  • 受精卵の着床を促す働きのあるカルシウム200mgとマグネシウム80mgを配合
  • 精子数の増加と運動率を向上させる働きのあるマンガン4mgとセレン25μgを配合
  • 1粒の大きさは0.9cmで無味無臭
  • 男性用の錠剤の見た目は白

プレミン・プレミンMen共通の特徴ですが、

  • 全成分の含有量、原材料の原産国、最終加工国の情報を開示
  • 夫婦で一緒に妊活に取り組めるように男性用と女性用のサプリを用意
  • 20日間の全額返金保証付き(開封済でも返金可能)
  • 定期便に利用制限の縛りがなく初回の利用で解約可能
  • 「NSF GMP認証」の厳しい国際認証をクリアした国内の工場で製造
  • 第三者機関で、放射能検査、残留農薬検査、食物アレルギー検査を実施し安全性を確認
  • サプリの審査をクリアした証明として安心安全マークプラスを取得済
  • プレミンのLINE公式アカウントを登録することで初回100円OFFとなるクーポンをプレゼント
  • サプリの摂取方法や不安を相談できるフリーダイヤルでのサポート体制(メンバーには出産や妊活経験のあるママが在籍)
  • 配送時に中身が分からないようにプライバシーを配慮(袋に商品名は無記載)
  • 14時までの注文なら即日発送

となっています。

単品価格 価格「5,980円」 + 送料「756円」
124粒(30日分)
1日の摂取量 4粒
評価 ★★★★★
備考 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,880円」
定期便カップルコースなら通常価格「11,960円」が送料無料で「7,560円」
利用制約がなく1回の利用で解約が可能
プレミン・プレミンMenの総評

プレミンは、妊活から産後の授乳期まで必要となる栄養素がバランス良く配合されていて、全成分の含有量、原材料の原産国、最終加工国の情報も全て開示されている安全性の高い葉酸サプリです。

「NSF GMP認証」の国際認証をクリアした国内の工場で製造されていて、第三者機関で、放射能検査、残留農薬検査、食物アレルギー検査も実施されているので、安心して摂取できます。

利用しやすさという面でも、定期便は初回のみで解約可能ですし、20日間全額返金保証付きなので、とてもお試ししやすいです。

男性用と女性用が用意されていますので、夫婦で妊活に取り組みたい人におすすめの葉酸サプリです。

>>プレミン・プレミンMenの公式サイトはこちら!

ママニック葉酸サプリ

ママニック葉酸サプリの特徴とは?

ママニック葉酸サプリの特徴ですが、

  • 厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型の葉酸400μgを配合
  • 妊娠する力を向上させる働きのある29種類のビタミン、ミネラル、アミノ酸を配合
  • 女性ホルモンの分泌を促す働きのある亜鉛2.3mgを配合
  • 妊娠中の貧血を予防する働きのある鉄分10mgを配合
  • お腹の赤ちゃんの骨を形成する働きがあるカルシウム250mgを配合
  • 安全性にこだわった国産野菜8種類を配合
  • 妊娠中でもキレイを維持できるように8種類の美容成分を配合
  • 15日間の全額返金保証付き(開封済でも返金可能)
  • 一定の品質を保持するためにGMP準拠工場で製造し出荷している
  • 第三者機関が厳しい放射能検査、残留農薬検査を実施し安全性を確認
  • 5種類(着色料、香料、人工甘味料、保存料、膨張剤)の添加物は一切不使用
  • Lalune(葉酸サプリ総合ランキング)、楽天ランキング(ビタミン類、葉酸)、Amazon(妊婦用ビタミン)で第1位を獲得
  • 2016年にモンドセレクション銀賞を受賞
  • 気になる点や悩みを相談できるフリーダイヤルでのサポート付き
  • 配送時は中身が分からないようにプライバシーに配慮(箱の商品名は無記載)
  • 1粒の大きさは0.9cm、若干漢方薬っぽい香りと塩っぽい味
  • 定期便は6回の利用制限

となっています。

単品価格 価格「5,000円」 + 送料「650円」
120粒(約1ヶ月分)
1日の摂取量 4粒
評価 ★★★★
備考 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,500円」
通常購入と定期便ともに全額返金保証付き
ママニック葉酸サプリの総評

ママニック葉酸サプリは、含まれている成分情報を全て開示していて、妊活中や妊娠中に不足する栄養素をバランス良く補給することができます。

ただ、ママニックに含まれる鉄分が8.5mgと、妊娠中期以降に必要となる鉄分21mgには届かないので、利用するなら妊活から妊娠初期までです。それ以降は、ランキングの1位で紹介しているプレミンに変更することをおすすめします。

いきなり利用するのが不安な人のために、15日間全額返金保証が付いているので、お試ししやすくなっています。

>>ママニック葉酸サプリの公式サイトはこちら!

Lara Republic(ララリパブリック)葉酸サプリ

Lara Republic葉酸サプリの特徴とは?

Lara Republic葉酸サプリの特徴ですが、

  • 厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型の葉酸400μgを配合
  • 貧血を予防する働きのある鉄分を10.0mg配合
  • 国産野菜8種類のミックスパウダーを配合
  • お腹の赤ちゃんの骨を形成する働きがあるカルシウム210mgを配合
  • 妊娠する力を向上させる働きのあるビタミン類を配合
  • 腸内環境を正常に整えてくれる乳糖果糖オリゴ糖を配合
  • 3種類(着色料、香料、保存料)の添加物は一切不使用
  • 飲みやすいように植物由来の「HPMC」でコーティング(気になる匂いを軽減)
  • アメリカ、フランス、日本の3カ国で楽天ランキング1位を獲得
  • 定期便に利用制約はなく初回のみで解約が可能
  • GMP認定の審査基準をクリアしたものだけを出荷(工場と製品の両方がGMP認定を受けているのは、Lara Republicとその他1社のみ)
  • 日本食品分析センターで放射性物質試験済、農薬試験分析書も取得し安全性を確認
  • 厳しい審査をクリアした製品だけに付与される安心安全マークを取得(日本では、Lara Republicとプレミンの2商品のみ)
  • 成分すべての最終加工地を開示
  • 1粒の大きさは0.9cm、水と一緒ならすぐに飲める
  • Lara Republicの公式LINEアカウントを友達追加すると100円クーポンをプレゼント
  • 配送時は中身が分からないようにプライバシーに配慮(箱と袋ともに商品名は無記載)
  • 知識をもった専門スタッフのフリーダイヤルでのサポート付き

となっています。

単品価格 価格「3,980円」 + 送料無料
120粒(約30日分)
1日の摂取量 4粒
評価 ★★★
備考 定期便なら送料無料で「25%OFF」の「2,980円」
※北海道、沖縄、離島に関しては別途送料648円
Lara Republic葉酸サプリの総評

Lara Republicは、使用している成分全ての最終加工地を開示していて、GMPと安心安全マークの両方を取得している唯一の葉酸サプリです。大事な時期に口にするものだからこそ、安全性にはこだわっています。

基本的に、バランス良く栄養素が含まれていますが、妊娠中期以降に必要となる鉄分が不足しているので、利用するなら妊活から妊娠初期までとなります。それ以降はプレミンへの変更をおすすめします。

費用は、含まれている成分がプレミンやママニック葉酸サプリに、若干見劣りする部分がある分だけ安くなっています。妊活から妊娠初期までの利用なら、全く問題はありません。

>>Lara Republic葉酸サプリの公式サイトはこちら!

私が妊活におすすめする葉酸サプリは「プレミン・プレミンMen」です!

私がイチオシの葉酸サプリは、ランキング1位で紹介していた「プレミン・プレミンMen」です。

妊活から出産後の授乳期まで利用できますし、成分面でも安全面でも、プレミンは他の葉酸サプリと比べて、頭一つ抜けています。

定期便の縛りもなく、20日間の全額返金保証も付いているので、葉酸サプリ選びに迷っている人には、ぜひ試して欲しい葉酸サプリです。

最初に利用する葉酸サプリに「プレミン・プレミンMen」を選んで損はないですよ。

>>プレミン・プレミンMenの公式サイトはこちら!

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